置き換えダイエットは朝だけでも効果はあるのか？成功者の口コミを調査！

あなたは置き換えダイエットに挑戦したことはありますか？

様々なダイエット方法が存在するなかで、置き換えダイエットは比較的簡単にストレス無くできるということで挑戦する人が結構多いみたいなんです。

でも毎日忙しいと置き換えできても朝だけ、なんていう人もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

朝だけの置き換えでもちゃんと効果は表れるのか、気になりますよね。

ということで今回は、

ということについてご紹介していきたいと思います。

置き換えダイエットは朝だけでも効果はあるのか？

置き換えダイエットというのは朝・昼・晩のうちのどこか1食か2食を低カロリーな食事に置き換えるというダイエット方法のことで、基本的にはどこを置き換えるかはそれぞれの自由です。

ですが、今朝食だけを置き換えるという置き換えダイエットが注目されているんです。

しかも、朝だけの置き換えでもちゃんと効果が表れると言います。

朝に置き換えダイエットをすることをおすすめする理由には、ダイエットによるストレスがかかりにくくて済むという点が挙げられます。

朝食を食べてから昼食を食べるまでの時間は比較的短いので、空腹感に苛まれるというストレスを感じなくて済みます。

また、朝食を軽くで済ませることができると胃腸に掛かる負担が少なくなるので、健康面で見ても良いと言えます。

効果の面で言うと、朝の置き換えダイエットにはスムージーなどの食物繊維たっぷりなドリンクがおすすめなのですが、これを飲むことで腸に刺激を与えて便通を良くしてくれる効果があります。

便秘はダイエットの大敵ですからね。

朝は排泄に適している時間帯で、その時間帯に食物繊維豊富なものを摂ることでデトックスの効果を最大限に得ることができるんですよ。

朝だけ置き換えダイエット成功者の口コミ

では、実際に置き換えダイエットを朝にだけ実行しているという人たちの口コミにはどんなものがあるのでしょうか？

朝だけの置き換えダイエットに見事成功したという人たちの声を集めてみました！

もぎたて生スムージーほんとに美味しい♪　朝だけしか置き換えしてないけど、順調順調♪　https://t.co/SLjki2boK4

— hi103 (@hi10315) October 10, 2019

この方は生スムージーで置き換えダイエットしてるみたですが、順調にダイエットが進んでいるみたいですね。

やっとやっと50kgをきった！

ベルタ酵素を信じて飲んでて良かった〜
最近では朝だけ置き換えても体重は減少しつつあったので、昼、夜はあまり我慢せずに過ごせてストレスなし！#ベルタ酵素 #ファスティングダイエット #置き換え #ダイエット垢さんと繋がりたい #自分磨き

— アラフォー美魔女の百花 (@rzsZRBip9ilZUpU) September 17, 2019

この方は酵素ドリンクで置き換えダイエットにチャレンジ中とのこと。

朝だけでも体重は少しずつでも減っているみたいですし、こちらもちゃんと朝だけの置き換えダイエットに成功していると言えますね。

https://twitter.com/nananan0512/status/1141602715891621888?s=19

この方は朝だけの置き換えダイエットに加えて適度な運動もしているということで、それまで履けなかったパンツが履けるようになったと、着実に効果が出てきているみたいです！

みなさん、朝だけの置き換えダイエットでも着実に痩せているという実績を出しているみたいですし、これを見れば「私にも出来るかも…？」と自信に変わっていくような気がしますよね。

朝だけ置き換えダイエットで痩せるコツ

朝だけの置き換えダイエットで効率良く痩せるためには、食べるものに気を付けるということがポイントとなります。

先述した通り、食物繊維が豊富に含まれているような食べ物がおすすめです！

例えば、

なんかが食物繊維がたっぷり含まれているおすすめの食べ物です。

また、食べ物ではなくドリンクで手軽に済ませたいという人には、

がおすすめですよ。

こういったものは低カロリーな割には腹持ちが良いので、昼食までの時間に空腹感を感じることは比較的無いでしょう。

【まとめ】朝だけの置き換えダイエットには食物繊維たっぷりな食べ物がおすすめ！

朝だけの置き換えダイエットってなんだか不安がありましたが、実際に成功したという人たちの口コミを見ると自分にも出来そうな気がしてきます。

とても簡単に、手軽に挑戦することができるので是非みなさんチャレンジしてみてくださいね！