玉ねぎヨーグルトはダイエット効果なし?痩せない人達の口コミをチェック!

テレビで玉ねぎヨーグルトが紹介されてから、手軽にダイエットに取り組んで痩せたいという人の間で話題になったのが「玉ねぎヨーグルトダイエット」です。

ヨーグルトと玉ねぎを混ぜ合わせて作りそれを食べるというものですが、テレビでの紹介とは裏腹に「痩せない」という人もいるようです。

私も痩せたい!と思いながら日々を過ごしていますので、実際に効果があるのなら試してみたいと思っていました。

玉ねぎダイエットの実際の効果はどんなものなのでしょうか。

試した人の口コミと、効果が出ない原因や対策についてお伝えします!

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玉ねぎヨーグルトとは

「玉ねぎヨーグルト」は、「ニュース得する人損する人で取り上げられたことで世の中に広まった食べ物です。

玉ねぎヨーグルトを食べると、身体に嬉しい効果が期待出来るということで世の中の注目を浴びました。

玉ねぎとヨーグルトの相性が良く、ヨーグルトのビフィズス菌と乳酸菌が腸の働きを活発にさせて、玉ねぎに含まれている成分のイヌリンが「短鎖脂肪酸」というものを作り出し、ダイエット効果のある短鎖脂肪酸の働きでダイエットが出来るというものです。

この「短鎖脂肪酸」は「やせ菌」とも言われていて、痩せることが出来る成分でもあります。

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玉ねぎヨーグルトはダイエット効果なし?

玉ねぎヨーグルトを食べても全く効果がなかったという人もいれば、ダイエットに成功してスリムな体を手に入れることが出来たという人もいます。

実際に玉ねぎヨーグルトダイエットをしても、テレビで見たとおりにうまくいく人ばかりではないのも事実ですが、効果があった人がいるのも事実です。

効果を得ることが出来るように正しい方法で作るようにしましょう。

材料
  • 玉ねぎ・・・2分の1個
  • 無糖のヨーグルト・・・200g
  • 塩・・・小さじ2分の1杯

※ヨーグルトは無糖の物を使用してください。

作り方
  1. 玉ねぎの繊維に垂直になるようにして玉ねぎを薄く切る
  2. 30分程度空気にさらす
  3. ヨーグルトに塩を混ぜ、さらに玉ねぎを混ぜ合わせる
  4. 冷蔵庫で一晩寝かせれば完成です

正しい材料と正しい方法で玉ねぎヨーグルトを作ってみてください!


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玉ねぎヨーグルトで痩せた人痩せない人の口コミをチェック!

実際に玉ねぎダイエットをして効果があった人とそうでなかった人の口コミをチェックしてみましょう!

効果があった人の口コミ

・「親が玉ねぎヨーグルトダイエットをしていて、2週間で3キロ痩せました。だから私もやってみたけど、1日目には0.5キロ減りました。(28歳・女性)」

・「運動と玉ねぎヨーグルト食べるダイエットで4ヶ月で10キロ痩せました。玉ねぎヨーグルトだけの影響じゃないけど確実に効果が出たと思います。(25歳・女性)」

「玉ねぎヨーグルトに好きなものをトッピングして食べて、10日が経った頃には2キロ痩せました。(33歳・女性)」

玉ねぎヨーグルトと運動を合わせて行って4ヶ月で10キロの減量に成功した人もいるのには驚きですね!

続いては効果のなかった痩せなかった人の口コミです!

効果のなかった人の口コミ

「玉ねぎヨーグルトダイエットを始めて3週間が経過しても全く減量できませんでした。なぜ・・・?(22歳・女性)」

「美味しくないし痩せない。お腹が空いて食べ過ぎてむしろ体重が増えました。(32歳・男性)」

「お腹が弱いので何回かお腹が下ったけど体重に変化はナシ・・・。まずいから心が折れそうになるけど、まだ2週間も経ってないのでもう少し頑張ります。(41歳・女性)」

玉ねぎヨーグルトを食べても何も変化がないという人もいました。味に抵抗があるという意見もあり、その人によって合う合わないがあるようです。

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玉ねぎヨーグルトで痩せられない人の原因と対策

玉ねぎダイエットをしても痩せないという人と痩せる人の違いは腸内環境です。

腸の中に善玉菌が多い場合は、玉ねぎヨーグルトを食べると善玉菌がより働くようになって短鎖脂肪酸がたくさん作られるようになります。

ですが、善玉菌が少ないと短鎖脂肪酸が作られる量も少なくなるため、玉ねぎヨーグルトを食べたとしてもダイエットの効果が得られにくくなるのです。

玉ねぎヨーグルトを食べても効果が出ないという人は、腸内環境を整えるためにも継続的に食べ続けるようにしましょう。玉ねぎには食物繊維や乳酸菌が豊富に含まれていますので、それを摂取することで腸内環境が良い方向に改善されていきます。

腸内環境が改善されていけば、徐々に玉ねぎヨーグルトを食べたことの効果が実感できるようになってダイエットの効果も出てくるようになりますよ!

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まとめ

  • 玉ねぎヨーグルトは、腸の働きを活発にして便を出やすくする効果、代謝を高める効果、脂肪を吸収しにくくする効果、食欲を抑制する効果がある
  • 玉ねぎヨーグルトを食べることで短鎖脂肪酸が作られ、これは「やせ菌」とも言われている
  • 玉ねぎヨーグルトを食べても痩せる人と痩せない人がいる
  • 玉ねぎヨーグルトを食べても痩せないのは善玉菌が少なく腸内環境が良くないから
  • 玉ねぎヨーグルトを食べ続けることで善玉菌を増やすと腸内環境が良くなってダイエット効果が期待出来る

玉ねぎヨーグルトを食べると短鎖脂肪酸が作られます。

短鎖脂肪酸は「やせ菌」とも呼ばれていて、ダイエット効果がある成分になります。

ですが、玉ねぎヨーグルトを食べても痩せない人もいて、その原因は腸内の善玉菌が少ないために効果が出ないからです。

玉ねぎヨーグルトを食べ続けることで腸内の善玉菌を増やすと、ダイエットの効果が期待出来ますよ!

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