あなたは「ぐんぐんグルト」という、アサヒ飲料から販売されている乳酸菌飲料をご存知でしょうか。
スーパーなどの飲料コーナーによく並んでいるので、飲んだことはなくても見たことくらいはあるかもしれませんね。
実はぐんぐんグルトはダイエッターたちの間では密かに話題になっている飲み物で、飲むと痩せるという噂があるのです。
ということで今回は、
・ぐんぐんグルトを飲むとどんな効果や効能があるの？
・ぐんぐんグルトを飲んでダイエットした人たちの口コミは？
・ぐんぐんグルトでダイエットするにはどんな飲み方をすればいいの？
・ぐんぐんグルトを飲みすぎるとどんな副作用があるの？
ということについてご紹介していきたいと思います。
ぐんぐんグルトは痩せる？効果効能について
乳酸菌飲料であるぐんぐんグルトを飲むことで、どのような効果や効能を得られるのでしょうか。
ぐんぐんグルトには以下の3種類の乳酸菌が含まれています。
・L.ブルガリカス菌
・L.カゼイ菌
・S.サーモフィラス菌
これらは乳酸菌のなかでも代表的なもので、整腸作用があるとされています。
なので、ぐんぐんグルトを飲むことで、腸内環境が整えられ便秘の改善にも繋がります。
普段からお通じが良くない人なんかはそれが原因で痩せられないという場合もあるので、ぐんぐんグルトを飲んで便秘が改善されればダイエット効果も期待できます。
また、乳酸菌を摂取することでアレルギー症状を抑制することができます。
その代表として花粉症が挙げられるので、春や秋に花粉症の症状で悩まれている方なんかはぐんぐんグルトを飲むと少しは症状の改善がみられるかもしれませんね。
ぐんぐんグルトでダイエットした人たちの口コミ
ぐんぐんグルトはダイエットに効果的な飲み物であるということが噂になっているようで、実際にダイエットに取り入れているという人もいるんだとか。
ぐんぐんグルトでダイエットを試みている人たちの口コミにはどのようなものがあるのでしょうか！？
ネットで情報を集めてみました。
つづき）でも、カルピスのぐんぐんグルトLXは、１，５リットル飲んでも、３１５カロリーだから断食ダイエットには、有効的だよ。アミノ酸とカルシュームと乳酸菌もあるしね。食べすぎた次の日は、これ１・２本で過ごすのがいいかもね。いい方法を見つけたかも。さて、俺は歯を磨いて、寝るよ。つづく
— 日耀（ニチヨウ） (@sinrakuji108) May 10, 2014
https://twitter.com/801JEZyOhQgokuz/status/909639288366669824?s=19
https://twitter.com/Niina_t314/status/893277061854380035?s=19
ダイエット７４日目。朝食はなし。昼食はあらびきソーセージパンとぐんぐんグルト。間食にチョコレート一箱。（笑）夜食は漬物とご飯。夜ＲＵＮはレーヨンコース。 … http://t.co/MHAaQFLjRZ
— お惣菜パン&菓子パンの材料レシピ焼き方 (@woteqoxikuv) March 19, 2015
「ぐんぐんグルトを飲んだから痩せました！」
みたいな直接的な感想はなかなか見当たりませんでしたが、ぐんぐんグルトを飲みながらダイエットに励んでいるという声は多数見受けられました。
ぐんぐんグルトのダイエットに適した飲み方
ぐんぐんグルトを飲みながらダイエットをする場合、ただ普通に飲んでいれば痩せるのでしょうか？
なにか適切な飲み方があるのでしょうか。
おすすめは小腹が空いたときや朝食時などにコップ一杯程度飲む飲み方です。
先ほどご紹介したように、ぐんぐんグルトは乳酸菌のはたらきで腸内環境を良くしそれに伴いお通じが良くなるという効果が期待されます。
そのためぐんぐんグルトを飲めば痩せやすくなるというだけであって、ぐんぐんグルトを飲むだけで痩せるというわけではありません。
ですから食事に置き換えてぐんぐんグルトだけを飲むであるとか、ぐんぐんグルトを大量に飲むという方法は間違っています。
ぐんぐんグルトを飲んだことがある人には分かると思いますが、甘味がそれなりにあります。
それは、砂糖が含まれているからです。
ですから、あまりにもたくさんの量を飲みすぎると逆に太ってしまうことも考えられます。
ダイエット目的でぐんぐんグルトを飲むのであれば、腸内環境を整えることを目的として、小腹が空いたときや朝食時などにコップ一杯程度飲むくらいで十分だと言えます。
ぐんぐんグルトの副作用。飲み過ぎると下痢になる？
ぐんぐんグルトには整腸作用があるということをここまで何度もご紹介してきましたが、そのため飲みすぎると副作用が起きてしまうこともあります。
元々胃腸が弱い人なんかだと、腸が活発に動きすぎて腹痛や下痢を引き起こしてしまう危険性も考えられます。
自分のからだの調子と相談しながら、そのような副作用が起こらない程度の量を飲むようにしましょうね。
【まとめ】ぐんぐんグルトはダイエットのお助けアイテム！
ぐんぐんグルトをただ飲めば痩せるというわけではありませんが、ダイエットの強い味方にはなりそうな飲み物であることが分かりました！
・ぐんぐんグルトを飲むと腸内環境が整ったり、アレルギー症状を抑制する効果が期待できる
・直接痩せたという口コミはなかったが、食事のお供にしながらダイエットしている人は多かった
・ぐんぐんグルトはあくまで腸内環境を整えることを目的として小腹が空いたときなどに飲むと良い
・ぐんぐんグルトを飲みすぎると腸の動きが活発になりすぎて腹痛や下痢を引き起こしてしまう危険性もある
適量を守って、あなたもぐんぐんグルトを飲んでダイエットに成功できるといいですね！
