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アセロラジュースは体に悪い?飲み過ぎのデメリットも知っておこう!

健康に良いイメージのあるアセロラジュースですが、あまりたくさんの量を飲むと体に悪い影響があるということをご存知でしたでしょうか。

健康維持のためにアセロラジュースを習慣的に飲んでいるという人もいらっしゃると思うのですが、健康に良いからという理由でついついたくさんの量を飲んでしまっていたらどうやらダメなようです。

それで体に悪い影響を与えてしまっていたら逆効果ですよね。

ということで今回は、

・アセロラジュースを飲み過ぎると体にどんな悪い影響があるの?
・アセロラジュースを飲むと太るってホント?
・アセロラジュースを飲むと美白効果を得られるの?
・おすすめのアセロラジュースは?

ということについてご紹介していきたいと思います。

アセロラジュースは体に悪い?飲み過ぎのデメリット!

健康に良いイメージしかないアセロラジュースですが、飲み過ぎることで体に悪い影響を与えてしまう可能性があるというのです。

アセロラにはビタミンCが豊富に含まれているのですが、このビタミンCの過剰摂取が体に良くないというのです。

ビタミンCを過剰に摂取することで、腹痛や下痢といった症状を引き起こしてしまう危険性があります。

ですから、いくら体に良いとは言え一度にたくさんの量のアセロラジュースを飲むことはおすすめしません。

アセロラジュースの一日の適切な摂取量は、大体コップ一杯分(200ml)くらいと思っておいていただくといいでしょう。

というのも、ビタミンCの一日の適切な摂取量の目安は100mlくらいということが言われており、アセロラジュース200mlに含まれるビタミンCの含有量がそれくらいの量に匹敵するからです。

アセロラジュースの果汁濃度によってもその量は多少異なってきますが、一日一杯を目安にしていただければいいかと思います。

アセロラジュースは太る?糖分やカロリー

また、アセロラジュースを飲みすぎると太るとも言われています。

と言うのも、アセロラジュースには飲みやすくするために基本的に加糖されています。

アセロラ自体には太る原因というのはないのですが、アセロラをジュースとして摂取することで余分な糖分も摂取していることになりますからたくさん飲めばその分太りやすくなるというわけなんです。

例えばこちらの商品であれば、200mlでカロリーは76kcal、炭水化物(=糖質)は18.8g含まれています。

コーラで大体90kcalあるということを思えば、アセロラジュースは決して低カロリーというわけではないことが分かりますよね。

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アセロラジュースに美白効果はあるのか?

アセロラジュースには、美白・美肌効果があると言われています。

それには、アセロラに含まれる様々な成分が大きく関連していますのでひとつずつご紹介していきましょう。

ビタミンC

その効果を発揮しているのがアセロラに含まれるビタミンCなのですが、驚くことにその量はレモンの10~40倍とも言われているのです。

まったくそんなイメージは無いかもしれませんが、実はビタミンCの含有量の多さで言えばアセロラは野菜や果物の中ではダントツで一番多いんですよ!

ビタミンCには抗酸化作用があることから、シミの原因となるメラニンを還元してくれたりコラーゲンの生成を助けてくれたりするはたらきを持ちます。

アントシアニン

また、アセロラにはアントシアニンという成分も豊富に含まれています。

アントシアニンは、ブルーベリーにも豊富に含まれている成分です。

これにもメラニンの生成を抑制するはたらきがあり、美白効果に優れている成分なのです。

また、アントシアニンは美白効果に留まらず美髪効果や目にも良い効果を期待することができるんですよ!

ケルセチン

もうひとつ、アセロラに含まれる成分で美白効果が期待できるのがケルセチンです。

あまり聞き馴染みのない成分かもしれないですが、こちらも高い抗酸化作用があり美白効果を得ることができます。

また、ビタミンCと一緒に摂取することで体がビタミンCを吸収する手助けをしてくれるのです。

おすすめのアセロラジュース

では、どのようなアセロラジュースがおすすめなのでしょうか。

アセロラジュースは果汁が数パーセントしか含まれていないものから、果汁100パーセントのものまであります。

そして、ここでおすすめしたいのが果汁100パーセントのアセロラジュースです。

原材料にはアセロラしか使われていないので、余分な糖分を気にすることなく飲むことができます。

果汁100パーセントなので酸味が強いですから、ストレートで飲むのが苦手だという人は水や炭酸水などで割って飲んでも美味しいですよ!

【まとめ】アセロラジュースは適量を飲めば体に良いドリンクだった!

アセロラにあれだけのビタミンCが含まれていたとは驚きでしたね!

・アセロラジュースは飲み過ぎると腹痛や下痢を引き起こしてしまう危険性がある
・アセロラジュースには糖分が含まれているため、飲みすぎれば太る可能性もある
・アセロラジュースはビタミンCやアントシアニン、ケルセチンを豊富に含んでいることから美白効果を得られる

くれぐれも飲みすぎには注意し、アセロラジュースで美肌を手に入れましょう!