グミってれっきとしたお菓子ですが、それが好き=そればかり食べていれば痩せるというのであればかなり魅力的じゃないですか？
そもそも痩せてる人には、「グミ好き」ということ以外にも共通する特徴があるのでしょうか？
ということで今回は、
・グミが好きな人には痩せてる人が多いってホント？
・痩せてる人に共通する性格や特徴とは？
・痩せてる人の一日の食事量ってどれくらいなの？
ということについてご紹介していきたいと思います。
グミ好きは痩せてる人が多い？
グミが好きな人には痩せている人が多いという話を聞いたことがありませんか？
SNSを見てみても、そのような声はちらほら聞こえてきます。
@whitepeco グミ好きって痩せてる人多いですよね。痩せが先かグミが先か…。
— Yoshimii (@hiris914) June 18, 2013
https://twitter.com/oiuamiu/status/1164493397173780480?s=19
これについては決して科学的な根拠がある話ではないのですが、確かにそれは一理あることではないかと思います。
というのも、グミはとても噛みごたえがありますよね。
ご存知の通り、人はよく噛むという行為をすることで満腹中枢が刺激されるので、グミを食べることで簡単に満腹中枢を刺激することができるというのです。
また、グミは非常に腹持ちが良い食べ物です。
ですから、間食としてグミを少し食べただけで満足感を得ることができます。
そういった理由から、グミが好きでよく食べているという人は余計な間食をすることもないので痩せている人が多いのではないかと推測できます。
とは言え、もちろんグミには低カロリーとは言えども糖質は含まれていますから食べ過ぎると逆効果です。
グミを食べて痩せるきっかけを作りたいのであれば、あくまでも少しの量をゆっくり時間をかけて食べることがポイントとなります。
痩せてる人の性格や特徴とは？
グミが好きな人には痩せている人が多いというのは痩せ体質である人たちの特徴のひとつであるわけですが、その他にはどのような特徴があるのでしょうか。
人に見られている自覚がある
痩せている人の特徴としてまず挙げられるのが、人に見られている自覚があるということです。
そういった意識を持っているというだけで、自然と美意識が高まるものです。
つまりそれは自分の体型を気にすることに繋がり、ダイエットの意欲が高まるというわけなんですね。
自分に厳しい
これは先ほどの「人に見られている自覚がある」に繋がるところがあると思うのですが、自分に厳しい人は痩せている人が多いです。
逆に言えば、自分に甘い人ほどダイエットがうまくいかず痩せられません。
じぶんに厳しければ日々の誘惑に負けることもないので、余計な間食をしてしまったり運動をサボったりすることはないのです。
肉好き
痩せている人はグミが好きということ以外に、肉が好きということも特徴として挙げられます。
なんとなくのイメージで肉はダイエットの大敵だと考えてしまいがちですが、それは間違った認識です。
脂身の少ないお肉であればまったく問題ありません。
むしろ肉に含まれる動物性たんぱく質は脂肪燃焼の手助けをしてくれるんですよ！
時間をかけて食べる
早食いの人に痩せている人は少ないと思うのですが、よく噛んでゆっくりと食事をする人ほど痩せている確率が高いです。
先ほどもご紹介した通り、よく噛むことで満腹中枢が刺激されるので少しの量でも満足感を得られるのです。
そのため、余計に食べたり食後に間食してしまったりといった失敗をせずに済みます。
ちょっとしたことでも面倒がらない
痩せている人は、ちょっとしたことも面倒がりません。
移動する距離が一駅だけなら電車やバスを使わず歩きますし、スーパーやコンビニのお総菜や外食には頼らずちゃんと自炊もします。
そうすることで日常生活のなかで無意識的に運動を取り入れていることになりますし、バランスの取れた食事を食べることができているのです。
痩せてる人の食事量はどのくらい？
痩せてる人は一日の食事量が少ないのかと思いきや、実はそうではありません。
痩せてる人ほど、普通に食事を摂ります。
成人男性なら2,500～3,000kcalほど、成人女性なら2,200kcal前後が一日に必要な摂取カロリーとなるのですが、それくらいは普通に摂取している人が大半です。
大事なのは、バランスの取れた食事であるということです。
また、一日三食しっかりと食べて間食はほとんどしません。
痩せている人というのは、案外これだけのことを実行しているだけだったりするんですよ。
【まとめ】痩せている人は意外としっかり食事を摂っていた！
痩せるためにはとにかく食べないことが大事なのかと思いきや、実はそうではないみたいですね。
・グミが好きな人に痩せている人が多いのは、グミが腹持ちがいいお菓子であることが関係しているみたい
・痩せている人に多い特徴は、肉好きだったり面倒がらなかったり自分に厳しかったりということが共通している
・痩せている人は一日三食しっかり食べている！
とにかく健康的な生活を送るということが第一に重要なことなようですね！