美容のためにミネラルウォーターを日常的に飲んでいるという人も多いようで、スーパーやコンビニに行くと非常に多くの種類のミネラルウォーターが並んでいますよね。
でも普段ミネラルウォーターを飲まない人からしたら
「水道水とは違ってどんな効果があるんだろう？」
という疑問が浮かんでいるかもしれません。
今回はミネラルウォーターのなかでも女性を中心に人気のあるコントレックスに焦点を当て、
・コントレックスに含まれている成分は？
・コントレックスを飲むことによってどんな効果や効能があるのか？
・コントレックスを飲みすぎた場合、服作用が起こる危険性はあるのか？
・コントレックスをより効果的に飲む方法はあるのか？
ということについてご紹介していきたいと思います。
コントレックスの成分
ではまず、コントレックスに含まれる成分についてご紹介しましょう。
コントレックスは、現代人が不足しがちなミネラル分が摂取できるミネラルウォーターとして知られています。
《コントレックスの成分(100mlあたりに含まれる量)》
・ エネルギー…0kcal
・たんぱく質…0g
・脂質…0g
・炭水化物…0g
・食塩相当量…0g
・カリウム…0.28mg
・マグネシウム…7.45mg
・カルシウム…46.8mg
ちなみに、コントレックスはフランス産のミネラルウォーターで、 硬度は1Lあたりおよそ1468mg含まれています。
これは、数多くある世界で売られているミネラルウォーターのなかでも上位にあたるほどの硬度の高さです。
つまり、「超」がつくほどの硬水。
味わいの特徴としては、多少の苦味があり喉ごしが重めであるということが挙げられます。
この独特な味わいから、コントレックスを少し敬遠しているという人も一定数いるようですね。
また、コントレックスは弱アルカリ性の性質を持っています。
コントレックスの効果効能
コントレックスに含まれる成分や性質が分かったところで、ではコントレックスを飲むことによってどのような効果や効能が期待できるのかということについてご紹介していきたいと思います。
コントレックスはミネラルが豊富に含まれるということから、ダイエットに効果的なミネラルウォーターとして人気を集めています。
コントレックスは普通の水なのでカロリーや脂質、たんぱく質といったダイエットをしている人からすれば避けたくなる成分は全く含まれていません。
それでいてダイエット中につい不足してしまう栄養成分であるミネラルをたっぷりと摂ることができるのです。
先に、コントレックスの味わいとして「苦味がある」ということをご紹介しましたが、これはミネラルが豊富なことからきている味わいなんですよ。
また、コントレックスを飲むことで女性で悩んでいるという人も多い「便秘」の解消にも役立ちます。
コントレックスにはミネラルの他にもマグネシウムが豊富に含まれており、これらは便を柔らかくしてくれたり腸の動きを促進してくれるという働きをしてくれるのです。
また、水を飲むという行動自体も便を柔らかくしてくれて便秘の解消に繋がるんですよ。
もうひとつ女性にとって嬉しいのが、PMSの症状を抑えてくれるという効果です。
ミネラルは血液の巡りを良くしてくれるという働きも持ち合わせています。
これによりPMSの主な症状として言われている、
・身体のだるさ
・むくみ
・肌荒れ
を緩和してくれるのです。
ミネラル成分がこんなにも私たちにとって万能な働きをしてくれるとは、驚きましたね。
飲み過ぎの副作用はある？
様々な成分が豊富に含まれているコントレックスですが、飲みすぎることによって副作用が起こる可能性はあるのでしょうか？
女性の悩みを多く解決してくれる万能なミネラルウォーターのコントレックスですが、それに甘んじて飲みすぎると場合によっては副作用が起こることもあるんです。
コントレックスに含まれているカルシウムやマグネシウムを摂りすぎると、以下のような副作用が起こってしまいます。
カルシウムの摂りすぎで起こる副作用
カルシウムを過剰摂取することで、腎臓に負担が掛かってしまいます。
そうなった場合、尿路結石を引き起こしてしまう危険性が高まってしまうのです。
また、先にコントレックスには便秘解消の効果が期待できるとご紹介しましたが、カルシウムを過剰摂取すると便秘になってしまうこともあります。
マグネシウムの摂りすぎで起こる副作用
マグネシウムを過剰摂取することで、過度に胃腸を刺激することがあります。
そこから下痢になってしまうこともあります。
なので、消化気管がまだ発展途上の小さいお子さんなんかにはあまり飲ませない方がいいでしょう。
コントレックスの効果的な飲み方
コントレックスを効果的に飲みたいなら、朝寝起きのときや食事前に飲むのが良いでしょう。
また、しっかり冷やした冷たい状態のコントレックスを飲むのがおすすめです。
また、副作用の危険性も鑑みて1日に飲む量は2Ｌくらいにして、1回に飲む量はコップ一杯程度にしておきましょう。
１度にたくさん飲むと体に負担がかかってしまいますからね。
【まとめ】コントレックスは適量飲めば万能なミネラルウォーター！
コントレックスにこれだけの効果効能があるとは知りませんでした。
・コントレックスはカルシウムやマグネシウムを豊富に含んだ超硬水のミネラルウォーター
・コントレックスにはダイエット効果の他に、便秘の解消やPMSの緩和といった効果がある
・コントレックスは飲みすぎると尿路結石や下痢といった副作用を引き起こしてしまう危険性がある
・コントレックスは冷たい状態で、一日2Ｌほど飲むのが効果的。
便秘やPMSに悩んでいるあなたも、今日からコントレックスデビューしてみてはどうでしょうか？
