チョコレート菓子の定番として、1935年から販売が続いているロングセラー商品ですしみなさん１度は口にしたことがあるのではないでしょうか。
1枚が小さくて手頃なサイズ感であることから、気付いたら数舞い一気に食べてた！なんてこともよくあります。
でも、キットカット1枚のカロリーってどれくらいあるのでしょうか。
食べ過ぎたらやっぱり太っちゃうのでは？
ということで今回は、
・キットカット1枚あたりのカロリーはどれくらいあるの？
・キットカットは1日にどれくらい食べると太っちゃうの？
・太ることとは無縁のチョコってあるの？
ということについてご紹介していきたいと思います。
キットカット1枚あたりのカロリーを計算
キットカットって中にウエハースが入っているので、食感が軽くて1枚食べるともう1枚…、となってしまいがちなお菓子のひとつですよね。
私はよく長く楽しむために大袋のパーティーパックなんかを買っておくのですが、一度食べ始めると手が止まらなくなり気付いたら半分くらい食べちゃってた…！なんてことは日常茶飯事だったりします。
普段あまり1枚あたりのカロリーを気にすることって無いのですが、どれくらいあるのかが気になったので調べてみました。
キットカットには味がいくつか種類があるので、代表的なものを中心にご紹介しましょう。
キットカット
王道のミルクチョコレート味です。
キットカットと言えばこの味！という人柄圧倒的に多いのがこの商品。
こちらのカロリーは64kcal/1枚となっています。
キットカット 大人の甘さ 抹茶
昨今の抹茶ブームの影響もあり、王道なミルクチョコレートの次に売れているであろうキットカットです。
こちらのカロリーは61kcal/1枚となっています。
キットカット 大人の甘さ ストロベリー
チョコレート菓子の多くで採用されているのがこのストロベリー味。
私は個人的にはストロベリー味のキットカットが一番好きだったりします。
こちらのカロリーは65kcal/1枚となっています。
キットカット 大人の甘さ 深いカカオの香り
甘いお菓子が苦手という人が口休めに食べることも多い、ダークタイプのチョコレート。
こちらのカロリーは64kcal/1枚となっています。
今回は4種類のキットカットのカロリーを見比べてみましたが、味は違えどカロリーにはそれほど大差ないことが分かりました。
「大人の甘さ」シリーズはその名前からしてカロリーも控えめなのかな？と思いきや、全然そんなことありませんでしたね。
1日に何枚以上食べたら太る？
キットカットの種類には関係なく、カロリーは大体60kcal強あるということが分かりましたが、では1日に何枚くらい食べると太ってしまうことになるのでしょうか。
一日の目標摂取カロリーというのはある程度定められており、年齢によっても多少の変動はありますが成人男性であればおよそ2,650kcal、成人女性であれば2,000kcalと言われています。
私たちは基本的に一日のうちに三食食べるのが基本となっており、そのなかかもしくは間食も含めてカロリーのやりくりをしていかなければならないことになります。
理想的な間食のカロリーというのは200kcalくらいと言われているわけですが、これをキットカットに置き換えるとおよそ3枚分に相当します。
ですので、太らないように意識した食生活を心掛けているのであればキットカットは一日に3枚までということを意識した方がいいかもしれませんね。
太らないチョコってある？
キットカット1枚って結構小さいから、3枚なんてあっという間に食べてしまいますよね。
キットカットたった3枚なんて満たされない…
そう思ってしまうあなたにおすすめしたいのが、一般的なチョコと比べると糖質が制限されているチョコです！
|
|
こちらのチョコは一般的なチョコに比べると糖質が90%カットされていることに加え、食物繊維も豊富に摂ることができるのでダイエット中の方には特におすすめです。
これなら罪悪感無く食べれそうですよね。
【まとめ】キットカットは一日に3枚まで！
キットカットは種類問わず同じくらいのカロリーがあるというのはなんだか意外でしたね。
・キットカット1枚あたりのカロリーはどの種類も大体60kcal
・キットカットは食べすぎると太る原因になるので、一日に3枚までを目安に食べた方がいい
・糖質オフのチョコならカロリーのことをそれほど気にせず食べることができる
キットカットは一日に3枚までが理想と知り、今までたくさん食べていた私は大反省しました！
