私たちが日々の生活のなかで摂取する機会も多い水ですが、それを飲むだけで肌が白くなるなんていうのはにわかには信じがたいことですよね。
ですが、これが本当なら是非とも試してみたい美容方法のひとつになること間違いなしでしょう！
ということで今回は、
・水を飲むと肌が白くなるというのは本当なの？
・水を飲むと毛穴が目立たなくなるというのは本当なの？
・水を飲むと得られる効果にはどんなものがあるの？
・美容と健康に良いとされる水の飲み方は？
ということについてご紹介していきたいと思います。
水を飲むと肌が白くなるって本当？
水を飲むことで白い肌を手に入れられるなんていう話を耳にすることがあるのですが、それは間違った情報なようです。
水自体には肌を白くする効果などは無いようなんです。
では、何故水を飲むと肌が白くなるということを言う人がいるのでしょう。
こういう人たちはただ単に水を飲んでいるだけでなく、日々の習慣を見直して水を飲んでいる可能性が高いです。
たとえば、肌荒れしやすいとされる甘い炭酸飲料やチョコレートを使ったココアを飲むのを控えるようにしてそれを水に置き換えたらどうでしょうか。
それまではそういった飲み物が原因で肌が荒れていた人も、そうすることで肌の質が改善されて透き通ったきれいで白い肌になりますよね。
つまりはそういうことなんです。
水を飲んで肌が白くなったと言っている人たちの多くは、それまでの食事習慣を見直している可能性が高いということなんですよ。
ちなみに、肌が白くなると言われている飲み物には以下のようなものがあります。
・豆乳
・ルイボスティー
・はと麦茶
・日本酒
肌を白くしたいというひとは、以上の飲み物を意識して飲むようにしてみてはいかがでしょうか。
毛穴が目立たなくなる説は本当？
水を飲むと肌が白くなるという話だけでなく、毛穴が目立たなくなるということも言われているようなのですが、こちらの信憑性についてはどうでしょうか。
これについては正しい情報であると言えそうです。
肌に水分が足りていない状態だと、くすみの原因になるんだとか。
肌がくすむとその分毛穴やシワが目立ってしまうのです。
ですから水分を摂ることで肌質がふっくらとし、毛穴やシワが目立たなくなるというのです。
このときに大事なのが、水分は水で補給した方がいいということです。
先述した通り、甘い炭酸飲料やチョコレートを使ったココアで水分を摂ると肌荒れの大きな原因となってしまい逆効果です。
ですがそれらの代わりに水を飲む分にはそのような心配はいりません。
肌のことを考えて水分を摂るなら、断然水が良いということですね。
結局水を飲むとどんな効果が得られるの？
水をたくさん飲むのはからだに良いこと、というのはよく言われますが、では具体的にはどのような効果が得られるというのでしょうか。
老廃物を排出してくれる
まずひとつめは、からだのなかの老廃物が排出されるということです。
水をたくさん飲むことでリンパの流れが改善され、老廃物が排出されることの他にむくみを取ってくれるという効果も得られます。
ストレスの解消
そしてふたつめは、ストレスの解消です。
水を飲むと血中に含まれるナトリウムの濃度が高くなり、イライラした気分を鎮めてくれます。
それがストレスの解消に繋がったり、ひいては安眠にも繋がるのです。
ダイエット効果
みっつめは、ダイエット効果が得られるということです。
常温の水、もしくは温かい水を飲むことで体を中から温めると言われています。
それに伴い代謝もアップするのでダイエット効果があるというのです。
疲労回復の効果
よっつめは、疲労回復の効果を得られるということです。
体内の水分が不足すると血液の循環が悪くなり、酸素がからだ中に行き渡らなくなります。
水を飲むことで血液がさらさらになり、そういった症状が改善されることで疲労回復に繋がるのです。
便秘の解消
いつつめは、便秘の解消です。
便秘になる原因は、便に水分が足りず硬くなって排泄されにくくなるからです。
ですから、便の水分量が増えれば便秘も改善されるということで水を飲むことが重要なのです。
美容と健康に良い水の飲み方
では、水を飲んで美容と健康の面で効果を得ようと思ったとき、どのような飲み方をすればいいのでしょうか。
まず第一に、冷えた状態で飲まないということです。
冷たいままの水を飲むとからだに負担をかけてしまうだけでなく、冷え性や便秘の原因となってしまう可能性があるのです。
ですから水を飲むときは常温のものか白湯を飲むようにしましょう。
そして、一日に飲むべき水の量は最低でも1.2リットル、できれば2.5リットルは飲むのが理想的です。
ですが、これを一気に飲む必要はありません。
少しずつの量を、こまめにタイミングを決めて飲むようにしてくださいね。
【まとめ】水を飲むことで美容と健康に良い効果が得られる！
水を飲むのがからだに良いということはなんとなく知っていましたが、美容にも健康にも良い面があったんですね。
・水を飲むことで肌にハリができて、毛穴が目立ちにくくなる
・水を飲むことで体内の老廃物を排出してくれたりストレスを緩和してくれる
・水を飲むときは常温で、少なくても一日に1.2リットルは飲むようにしよう
これだけたくさんの効果を得ることができるなら、水を飲むことを習慣化させたいですよね！