今、腹巻が見直されています！
「腹巻」って～赤ちゃんやオジサンが使うイメージでしたが、今や男女問わず若い世代にも愛用者が増えています。
その秘密は、腹巻には「体がよろこぶ効果」があるからなのです。
ここでは、腹巻の効果と正しい使い方、オススメの腹巻をご紹介しています。
あなたも、ぜひご一緒に「腹巻革命」を始めましょう。
腹巻の体がよろこぶ７つの効果
「腹巻」は昔から「お腹を温めて冷えから体を守る」とされていますが、この「温める」という事が沢山の効果をもたらしてくれます。
カラダがよろこぶ７つの効果をご紹介します。
効果１） 代謝が良くなる
腹巻をつける事で、体が温まり血行がよくなります。すると、「基礎体温が上がり代謝が良くなる」という仕組みになっています。
ちなみに、体温が1℃上がると、代謝能力が10％ぐらい上がるのだそうです。
「脂肪が燃えやすい体質になれる」という事なので、ウオーキングなどをプラスして取り入れると「ダイエット効果」も期待できます。
効果２） 胃腸の働きが改善される
腹巻でお腹を温めると血流が改善されるので、胃や腸の動きが良くなり便秘や下痢にも良い効果があります。
普段、便秘や下痢に悩んでいる方！ぜひお試し下さい。
効果３） 免疫力がアップされる
先にもお伝えしたように、腹巻で血行が良くなると基礎体温が上がります。基礎体温が上がると免疫力がアップされ、病気の予防になります。
昔から「冷えは万病のもと」と言われていますが、言い伝えは守った方が良さそうです。
効果４） 腰痛が改善される
慢性の腰痛の場合は、血行が悪く筋肉が硬くなっているので、腹巻で温めることで血行が良くなり筋肉が柔らかく戻ります。痛みも少しずつ緩和されていきます。
ただし、「ギックリ腰」の時は患部が熱を持っている場合があるので、一般的には「冷やす」処置がとられます。素人判断はしないように注意が必要です。
効果５） 妊娠しやすい体に改善される
妊娠しやすい体作りのためには、食生活など気をつける点は沢山ありますが、「血行が悪いと卵巣機能の低下を招いてしまうので、下腹部を冷やさないこと」も大切になります。
下腹部を冷やさない為には、「腹巻」が最適です。
効果６） 生理痛・生理不順が改善される
生理痛や生理不順の原因の中で、ストレスや生活のリズムと同じように挙げられるのが、「冷え性」です。
これは、冷えによる基礎代謝の低下と血流が悪くなる事が原因なので、冷えを解消するだけで症状が緩和されます。
効果７） 姿勢が良くなる
腹巻はコルセットのように締めつけるものではないので、意外に感じられるかもしれませんが、腹巻をつけると自然にお腹と背中がサポートされているのを感じます。このサポートによって背すじが伸びて正しい姿勢が保たれます。
「姿勢が良い」ということは、内蔵や腰にも良い効果をもたらすので、良い事づくしデス。
腹巻の７つの効果をお伝えしましたが、こんなに嬉しい効果があるなら腹巻をつけない手はないですね。
次に、カラダが喜ぶ効果を得るための「腹巻の正しい付け方・使用時間・寝る時の腹巻」を解説していきます。
腹巻革命！腹巻の正しい使い方
腹巻の付け方
腹巻が効果的に機能する着用の位置は、「ウエストより上のおへそが隠れる所から腰まで」をしっかり覆うのがベストです。
肌に直接当てるのか、肌着の上からつけるのかは、腹巻の素材によって変わってきます。
シルク・綿・ヒートテック素材の腹巻…汗を吸収しやすい、肌触りが良い、保湿効果に優れている等の素材なので、素肌にそのまま付けても大丈夫です。
ウール・化学繊維の腹巻…素肌に当てるとゴワゴワしたりチクチクする素材の場合は、着け心地が悪く肌がかぶれる事もあるので、肌着の上から付けることをオススメします。
腹巻の使用時間
腹巻は基本的には、一日中つけていても大丈夫です。
というか、カラダが喜ぶのなら一日中つけていたくなりますよね。
ただし、体に元から備わっている「自分で体温を上げる力」が、お腹周りがずっと温かいことにより弱くなって、風邪をひきやすい虚弱体質になってしまう可能性があります。そうすると、一年中腹巻が手放せなくなり、腹巻症候群？(笑)とも言える依存状態になってしまう事もあります。
そうならない為には、自分に合わせて使用時間を決めておく方が良いです。
例えば、「一日、４～５時間」など時間で制限する、「外出の時だけ」「寝る時だけ」など、自分のルールを作ってみて下さい。
中でも「寝る時に腹巻をつける」ことをオススメします。
寝るとき腹巻の効果
腹巻をつけると「代謝が良くなる」のですが、日中の起きている間は体も内蔵も動いているので、寝ている時（内臓も休んでいる時）こそ腹巻をつけると「代謝が良くなる」効果が大きいのです。
もう一つ、「睡眠の質」が改善されます。
人がリラックスして眠りやすいのは、「頭寒足熱」の状態の時だと言われています。
とくに腰から下（下半身）が温かいとぐっすり眠れるので、腹巻を寝る時につけるメリットは大きいです。
あなたの体のためにオススメの腹巻をご紹介
腹巻といっても、素材やタイプが色々あって迷いますよね！まず一番に「素材」をチェックして下さい。
冬の寒さ対策なら「ウール」、オールシーズン用なら使い勝手のよい「ポリエステル・ポリウレタン」、肌触りを重視するなら「綿」、ちょっとお高いですが効果大でオールマイティな「シルク」など、お好みで選んで下さい。
次に、プラスαの機能にどんな物を選ぶかです。高性能な商品が沢山販売されているので、自分に必要な機能が備わっている物を選んで下さい。
男性用・女性用それぞれに幾つかオススメをご紹介します。
男性へ！オススメの腹巻
【GUNZE 愛情腹巻】
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素材に綿を95％使用しているので、優しい着心地でロングセラーになっている腹巻です。オールシーズン着用できる素材なので、冷え性対策はもちろん、夏場の冷房対策にもピッタリです。
【GUNZE 腹巻/ホットマジック】
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発熱吸湿素材に肌触りのいい裏起毛加工がプラスされているので、特に寒い季節に重宝する腹巻です。さらりと軽いのにしっかり暖かいので、重ね着による着膨れを抑えてくれます。
【三菱レイヨン社 ロシェル プレミアウォーム 腹巻】
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三菱レイヨン社が開発した「＋2.8℃の発熱素材」を使用して、薄いのに暖かな高品質の腹巻です。バリエーションが豊富で野暮ったいイメージがなく若い男性からも人気の商品になっています。
女性へ！オススメの腹巻
【エムアンドエムソックス 綿と絹の2重編み腹巻】
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天然繊維「絹と綿」の腹巻です。肌に触れる面が吸放湿性に優れた「絹」、外側は吸水性のある「綿」になっているので、蒸れにくく体の熱を逃しません。「絹」は人の肌に近い成分でできている繊維なので、敏感肌の方にもオススメです。
【株式会社トータス EM はらまき】
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血流を促し体の芯から温める「EM機能繊維（特許第３１３０４８４）」を使用した腹巻です。ワッフル織になっているので、素肌につけてもチクチクしない優しい肌触りで、TVでも話題になった人気商品です。
【ミッシーリスト シルク腹巻】
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芸能人も多数 愛用する天然シルク素材の腹巻です。薄くて軽くて、よく伸びるシルク腹巻は、保湿性に優れて低刺激で「しっとり、やわらか」 美容効果もあります。オールシーズン快適な腹巻ライフが過ごせます。
「冷えは万病のもと」 腹巻で健康なカラダ作りを
腹巻を見る目が変わりましたね。昭和のお父さんのスタイル「ステテコ＋腹巻」は、野暮ったい感じでしたが、カラダは喜んでいたのですね。
腹巻の効果は…
- 代謝が良くなる
- 胃腸の働きが改善される
- 免疫力がアップされる
- 腰痛が改善される
- 妊娠しやすい体に改善される
- 生理痛・生理不順が改善される
- 姿勢が良くなる
です。
腹巻の正しい付け方は…
「ウエストより上のおへそが隠れる所から腰まで」をしっかり覆うのがベストです。
沢山のカラダがよろこぶ効果がある腹巻ですが、自分自身で「体温を上げる力」が弱くならない様に、腹巻をずっと付けたまま過ごすのはやめておく方が良いです。くれぐれも、腹巻に依存しない様に…腹巻をつける時間のオススメは「寝る時」です。
デザインやカラーバリエーションも豊富な腹巻の中から、あなたに合う1枚を見つけて、「カラダがよろこぶ腹巻革命」を始めましょう！
最後までご覧頂き、ありがとうございました。
