ダイエットを根気よく長く続けることは難しいですよね。
特に、食事制限はストレスが大きいです。
食べたいもの、特に甘いものを我慢するのはキツイ。
暑い日なんかは、冷たくて甘いアイスが食べたくなります。
でも、ダイエットにカロリーの高いアイスなんてもっての外です。
ではガリガリ君ならどうでしょう？
なんとなくカロリー低そうですよね？
ガリガリ君のカロリーはいくらなのか？
今回は、“ガリガリ君がダイエットに使えるのか？”詳しくご紹介します。
ガリガリ君はとても低カロリー
ガリガリ君のカロリーは、一本あたり69キロカロリーです。
アイスの中では、群を抜いて低カロリーです。
他の一般的なバニラアイスなどは、300キロカロリー超えです。
それに比べると、ガリガリ君はかなり低カロリーなのがわかります。
では、ガリガリ君はなぜこんなにカロリーが低いのでしょうか？
それは・・・乳製品を使用していないから！
アイスの多くは、ミルクなどを使用した乳脂肪分が含まれます。
ガリガリ君の場合は、ミルクは使用されていません。
脂肪分が少ないので、カロリーが低くなります。
ただし、ガリガリ君ソーダ以外の味はカロリーが高いこともあるので注意してくださいね！
ガリガリ君ミント味のカロリー↓↓
ガリガリ君はダイエットに使えるのか？
ガリガリ君は低カロリーだと分かりましたが、では、ダイエットに使えるのでしょうか？
答えは・・・はい、使えます！
使えると言っても、ガリガリ君が腹の足しになるわけではないです。
ガリガリ君を食べてダイエットをするのは向いていません。
ダイエット中は、おやつを制限します。
でも、たまに少しだけ食べたくなりますよね？
そんなときに、楽しみの一つとしてガリガリ君を食べるのなら良いと思います。
低カロリーのガリガリ君なら、ダイエット中に食べても問題ないです。
夏場なんかは特にアイスが食べたくなります。
そんな時に我慢せず食べられるのが、ガリガリ君です。
ダイエット中におすすめしたいガリガリ君の食べ方
ガリガリ君が、いくらカロリーが低いからといって、何本も食べたり好きな時に自由に食べるのは良くありません。
太りにくくするためにも、ある程度ルールを決めて食べましょう！
15〜18時に食べる！
1日のうちで最も体温が高く、脂肪燃焼効果の高い時間帯です。
その時間帯に食べることで、蓄積されにくくなります。
食後に食べる！
空腹時に食べると、体内で糖分を吸収しようとします。
空腹を満たしてから食べるようにしましょう。
1日一本程度と決めておく！
ガリガリ君は腹持ちが良くないので、何本も食べたくなるところです。
でも、カロリーが低いからといって1日に何本も食べてしまうと逆に太りやすくなってしまいます。
“低カロリーのガリガリ君なら・・・”と、油断してしまうと大きな落とし穴になってしまいます。
“ダイエット中なのに逆に太ってしまった！”なんてことにならないためにも、この3つのルールは必ず守りましょう。
ガリガリ君を食べてダイエット頑張ろう！
ガリガリ君のカロリーは、一本当たり69キロカロリーでとても低い。
ダイエット中の密かな楽しみの一つとして、ガリガリ君を食べても大丈夫です。
ただ、必ずルールを守りましょう！
- 15〜18時に食べる！
- 食後に食べる！
- 1日一本！
ガリガリ君は、軽く食べられるので腹持ちは悪いです。
いくらカロリーが低いからといって、たくさん食べてしまうとそれなりのカロリーになってしまいます。
太りにくくて痩せやすいタイミングを見極めて、その中で楽しみの１つとしてガリガリ君を食べましょう。
我慢のし過ぎはダイエットが続かない原因です。
楽しみを１つでも作っておくと、頑張って続けられるのではないでしょうか？
さあ！ガリガリ君を食べてダイエット頑張りましょう！
