白ごま油でうがいをすると、白髪予防の効果があると言われています。
私も最近白髪が気になる年ごろになってきたので、本当に白ごま油でうがいをすることで白髪予防の効果があるのか調べてみることにしました。
私のようにいつまでも綺麗でいたいと思う女性は多いですよね。
でも、なるべく簡単・楽に美を保ちたいと思うのが本音です。
調べてみると、白ごま油には白髪予防以外にも歯周病予防や女性に嬉しい効果があることがわかりました。
では、一体どんな効果があるのか、実際にチェックしてみましょう。
白ごま油の嬉しい効果についてお伝えします。
白ごま油うがいを試した人の口コミに女性の圧倒的な支持多数！
白ごま油でのうがいを試した女性たちからは、白ごま油を使ったうがいを支持する声がたくさん聞こえてきます。
【白髪が気にならなくなった・Kさんの口コミ】
少し前から白髪が気になるようになっていたのですが、白ごま油を使ったうがいをし始めてからいつの間にか白髪が気にならなくなっていました。
気が付いたら白髪を目にしなくなったということは、効果があるってことなのだと思います。
【歯茎の腫れが改善された・Oさんの口コミ】
歯茎の腫れや歯周病に悩まされていましたが、白ごま油でうがいをするようになってから腫れや歯周病が改善されました。
歯医者に通ってもなかなか良くならなかったので感動です。
【ほうれい線が改善・Mさんの口コミ】
白ごま油が口全体に行き渡るようにうがいをすることで、顔の筋肉が鍛えられてほうれい線が改善されたように思います。
顔のたるみも気にならなくなりました。
上記の口コミを見ればわかるように、白ごま油でうがいをすることは女性からの指示が高く、美容に嬉しい効果があると言われています。
白ごま油うがいの効果とは？歯周病や白髪予防にも！
白ごま油を使ってうがいをすることには、歯周病予防や白髪予防といった嬉しい効果が期待できます。
では、これは一体どういうことなのか、詳しく見ていきましょう。
歯周病予防
私たちの口の中には、およそ500種類の細菌が住み着いて居るといわれています。
口のななのケアをしないと、この細菌が増えて歯周病などのお口のトラブルの原因になってしまいます。
ですが、白ごま油でうがいをすることで、口の中にいる細菌を隅々まで除去して、お口のトラブルを予防してくれるのです。
歯ブラシや歯間ブラシが届かない場所でも、白ごま油でうがいをすることで綺麗にしてくれるのは、とっても嬉しい効果ですよね。
白髪予防
白ごま油でうがいをすることには、白髪予防の効果もあります。
白ごま油には「ゴマリグナン」という成分が含まれており、このゴマリグナンには高い抗酸化作用があるため、ドロドロになった血液をサラサラにして白髪を予防してくれるのです。
「それならうがいではなく飲んだり食べたりしたほうが良いのでは？」と思うかもしれませんね。
白ごま油でうがいをすると、口の中の粘膜から体の中にごま油が浸透し、血管に入り込むことでその効果を発揮してくれるのです。
白ごま油うがいのやり方＆おすすめの時間帯
白ごま油の効果について理解したところで、次に気になるのが「実際にどのようなやり方でうがいをすればいいのか」ということではないでしょうか。
白ごま油を使ったうがいのやり方について確認してみましょう。
白ごま油を使ったうがいのやり方～キュアリング〜
白ごま油を使ってうがいをするときは、まずはキュアリングという加熱処理をする必要があります。
キュアリングを行うことで、白ごま油の効果を高めることができます。
■必要なもの
- 白ごま油
- 厚手の鍋
- 料理に使用する温度計
- 濡れた布巾または濡らした新聞紙
- ボウル
- 密閉できる保存容器
■キュアリングの方法
- 鍋に白ごま油を入れて、料理用の温度計で温度を測りながら90度になるまで加熱する
- 火を止めて鍋をガスから下ろし、濡れ布巾または濡らした新聞紙の上に置く
- 白ごま油の温度が人肌程度の温度になったら、保存用の容器に白ごま油を入れる
白ごま油を使ってうがいをするときは、キュアリングをすることで油が酸化しにくくなり、そのまま使用するよりも効果が高くなります。
白ごま油を使ったうがいのやり方～実戦〜
続いては、白ごま油を使ったうがいの実際の方法についてです。
- 白ごま油を大匙1～2杯程度口に入れ、口の中全体に白ごま油が行き渡るように口を膨らませ、油を口の中で移動させながら口の中をうがいする
- 喉や舌の下、歯茎の隅々まで白ごま油が行き渡るようにブクブクうがいをする
- 喉や歯茎の隅々など、口全体に白ごま油が行き渡ったら油を吐き出す
白ごま油でうがいをした後に、口の中がべたべたすることが気になるときはぬるま湯などでうがいをしましょう。
白ごま油でうがいをする時間帯
白ごま油のうがいを行うときは、朝と夕方の2回の時間に行うことが効果的だといわれています。
具体的には「午前6時～午前10時の時間帯」と「午後16時～18時の時間帯」にうがいを行うことが効果的です。
白ごま油はそのまま飲むとデトックス効果も！
白ごま油でうがいをすることで歯周病予防や白髪予防などの嬉しい効果が期待できますが、実際に飲むとデトックス効果もあります。
白ごま油を飲むと、体の中にたまった老廃物を体外に排出し、食事から摂取する栄養の吸収を高める効果も期待できます。
白ごま油を摂取すると、肝臓の働きが良くなって脂肪を燃焼する効果や、分解する効果を高めることができるため、体内がデトックスされてダイエット効果も期待できるのです。
また、便秘解消効果もあるため、便秘で悩んでいる人は、辛い便秘を解消することもできます。
飲む場合は好転反応を見逃さないように！
白ごま油を飲む場合は、体に起きる好転反応を見逃さないようにしましょう。
好転反応とは、体が良い状態に向かう前に起きる、体調が悪化してしまう現象のことを言います。
白ごま油を飲むことで、一時的に体の状態が悪くなったように感じることがありますが、これは身体が回復する前に起きる現象です。
好転反応が起きるのは、体の中に悪いものが溜まっている証拠。
体が活性化することにより、体にたまった悪いものが体外に排出されるときに、一時的に症状が悪化するような好転反応が見られるのです。
好転反応は、早い人であれば一日程度で症状が治まります。
ですが、症状が長引く場合は白ごま油を飲むことを中断するようにしましょう。
体がだるい、眠い、吹き出物が出る、吐き気がする、かゆみや湿疹、口内炎、熱が出る
【まとめ】白ごま油うがいで健康でキレイな自分を保とう！
- 白ごま油を使ってうがいをすることは白髪予防や粗酒病予防・美容効果など女性からの指示が多数
- 白ごま油は歯周病や白髪予防になる
- 白ごま油はキュアリングという加熱処理をしてから使用する
- 白ごま油でうがいをする時は「午前6時～午前10時の時間帯」と「午後16時～18時の時間帯」がおすすめの時間帯
- 白ごま油を飲むと便秘解消やダイエット・デトックス効果が期待できる
- 白ごま油を飲んだときは一時的に好転反応が起きて体調が悪くなることがある
白ごま油でうがいをすると、白髪や歯周予防などの嬉しい効果が期待できます。
簡単・手軽に行える方法ですし、美容に気を付けている女性たちからの指示が高いです。
また、白ごま油を飲むことにはデトックス効果もあるため、実際に飲んで取り入れることでもキレイを保つことができます。
白ごま油でうがいをするときは、キュアリングという加熱処理を行って、効果を高めてから使用してくださいね。